Ak chcete posilniť imunitu, urobte si lahodný šalát z cvikle, medvedieho cesnaku a vajíčka. Recept je jednoduchý, zdravý a veľmi rýchly.
Budeme potrebovať:
| 1 kus | cvikla |
| 2 kusy | vajce |
| 1 hrsť | medvedí cesnak |
| 2 polievkové lyžice | jogurt grécky |
| podľa chuti | soľ himalájska ružová |
| podľa chuti | korenie čierne mleté |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Cviklu očistíme, uvaríme do mäkka a nakrájame na kocky.
Vajíčka uvaríme na mäkko, rozkrojíme na štvrťky a pridáme k uvarenej repe.
Na záver pridáme listy medvedieho cesnaku nasekané na menšie kusy, jogurt, soľ a čierne korenie.
Cvikla je účinnou prevenciou, ale aj liekom na mnohé vážne choroby.
Účinky:
Podporuje obranyschopnosť
Posilňuje srdce a cievy
Znižuje vysoký cholesterol
Antiseptické účinky
Antibiotické účinky
Prevencia proti rakovine
Chráni telo a bunky pred voľnými radikálmi
Posilňuje vlasy a nechty
Podporuje funkciu pečene
Odkysľuje organizmus
Močopudné účinky
Podporuje funkciu obličiek
Zlepšuje vyprázdňovanie
Podporuje tvorbu krvi
Zlepšuje pevnosť kože a kostí
Zmierňuje menštruačné bolesti
Dobrý vývoj bábätka v tehotenstve
Nutričné hodnoty na 100 g:
KJ: 172,2 (41 Kcal)
Bielkoviny: 1-2 g
Sacharidy: 8-9 g
Vláknina: 3,2 g
Tuk: 0,1 g
Voda: 84 g
Obsah minerálov:
Železo 0,95 mg
Zinok 0,55 mg
Vápnik 17,5 mg
Meď 0,2 mg
Horčík 25 mg
Fosfor 44 mg
Draslík 310 mg
Sodík 85 mg
Selén 0,9 ug
Mangán 0,38 mg
Omega 3 kyseliny 7 mg
Omega 6 kyseliny 62 mg
Obsah vitamínov:
Vitamín A 39 mg
Vitamín C 5,2 mg
Vitamín K 0,4 ug
Vitamín B3 0,4 mg
Betakarotén 23 ug
Vitamín B6 0,2 mg
Kyselina listová 120 ug
Kyselina pantoténová 0,4 mg
Chcete formovať postavu?
Nechajte si vypracovať jedálniček na chudnutie: Laco.lead1.eu
Komentáre