Jahodovo-banánový ovocný nápoj s mandľovým mliekom, javorovým sirupom a príchuťou vanilky. Ak máte radi menej sladké, kľudne z receptu vynechajte javorový sirup. Nakoľko až 85 % - 90 % jahôd tvorí voda, sú skvelou a výživnou maškrtou pri redukcii hmotnosti, 100 g jahôd má cca len 35 kcal. Okrem toho obsahujú jahody vysoký podiel vitamínov A, B, C, mangán, draslík, horčík a sú tiež plné antioxidantov a vlákniny.
Budeme potrebovať:
| 2 kusy | banán |
| 200 gramov | jahody čerstvé |
| 200 mililitrov | mlieko mandľové |
| 1 čajová lyžička | vanilkový extrakt |
| 1 polievková lyžica | javorový sirup |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Jahôdky očistíme a poriadne poumývame. Banány ošúpeme a nakrájame na kolieska.
Nakrájané ovocie vložíme do misky, prilejeme mandľové mlieko, javorový sirup a vanilkový extrakt.
Mixujeme ponorným mixérom, až pokiaľ nezískame krémovo jemnú smoothie konzistenciu.
Pri servírovaní môžeme smoothie dozdobiť mätovými lístkami a nadrobno nakrájanými jahodami.
Vedeli ste, že až 85 - 90 % jahôd tvorí voda, a preto sú skvelou a výživnou maškrtou pri redukcii hmotnosti? 100 g jahôd má cca len 35 kcal.
Okrem toho obsahujú jahody vysoký podiel vitamínov A, B, C, mangán, draslík, horčík a sú tiež plné antioxidantov a vlákniny.
Komentáre