Pokiaľ ste dostali chuť na sladký dezert, ale chcete siahnuť po niečom menej kalorickejšom, určite siahnite po tomto recepte. Cottage cheese je skvelou nízkokalorickou voľbou a tiež aj dokonale zasýti. Ak si chcete pripraviť ešte zdravšiu verziu tohto receptu, nahraďte práškový cukor napríklad agávovým sirupom a vynechajte smotanu na šľahanie.
Budeme potrebovať:
| 200 gramov | cottage cheese |
| 180 gramov | jogurt biely |
| 200 mililitrov | smotana na šľahanie 33 % |
| 40 kusov | piškóty okrúhle |
| 1 kus | cukor vanilkový |
| 2 polievkové lyžice | cukor práškový |
| 100 gramov | černice |
| 1 kus | banán |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Do misky dáme Cottage syr, jogurt, vanilkový cukor a práškový cukor. Dobre to premixujeme do hladka.
Šľahačkovú smotanu vyšľaháme do tuha a zľahka ju primiešame do pripraveného krému.
Banán si očistíme a nakrájame na tenké plátky.
Černice si umyjeme. Ak nemáte k dispozícií čerstvé černice, môžete použiť aj zavárané.
Pripravíme si poháre.
Do pohárov začneme vrstviť ingrediencie.
Na dno pohárov dáme po 4 kusy piškót, potom poukladáme kúsky nakrájaného banánu, černice a 2 lyžice krému. Tento postup opakujeme ešte 1x do všetkých 5 pohárov.
Hotový krém dáme do chladničky zachladiť aspoň na hodinku.
Dobrú chuť.
Komentáre