Aj vám už je ťažko ulahodiť stále tými ťažkými nediétnymi receptami? Poďme sa teda spolu pozrieť, ako si pripraviť ľahký, ale zároveň chutný fitness recept s dusenou rybkou. V našom prípade sme použili tresku, ale jedlo sa dá navariť aj s inými ľahkými rybkami.
Budeme potrebovať:
| 150 gramov | treska filety vykostené |
| 2 plátky | maslo 82 % |
| podľa chuti | soľ himalájska ružová |
| podľa chuti | rasca mletá |
| 2 kusy | zemiaky |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Rybu umyjeme a osušíme.
Do kanvice dáme zovrieť cca 1 dcl vody.
Do rajničky dáme maslo. Necháme ho rozpustiť a naň položíme filety.
Opražíme sprudka z jednej strany.
Osolíme, pridáme rascu.
Zalejeme vriacou vodou. Zakryjeme pokrievkou a dusíme cca 5-8 minút.
Podávame s varenými zemiakmi.
Komentáre