Ak máte doma ovocie, ktoré by už bolo treba spotrebovať, ale neviete ako, vyskúšajte si z neho pripraviť tento ovocný šalát s bielym jogurtom, vlašskými orechmi a chia semienkami. Okrem množstva vitamínov, ktoré obsahuje v podobe ovocia, vás aj príjemne osvieži a zasýti.
Budeme potrebovať:
| 1 kus | banán |
| 2 kusy | jablko |
| 2 kusy | mandarínky |
| 2 kusy | kiwi |
| 200 mililitrov | jogurt biely |
| 1 polievková lyžica | med |
| 1 polievková lyžica | chia semienka |
| 1 polievková lyžica | orechy vlašské mleté |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Ovocie umyjeme a ošúpeme.
Jablká, banán, kiwi a mandarínku nakrájame na menšie kúsky (ideálne kocky).
Do misky dáme jogurt, lyžicu medu, chia semienka, mleté vlašské orechy a zmiešame.
Jogurtovú omáčku nalejeme do misy s ovocím a premiešame.
Dáme do chladničky na 60 minút zachladiť a podávame.
Komentáre