Vedeli ste, že existuje spôsob ako si doma pripraviť puding v zdravej verzii a to bez škrobu či cukru? Je veľmi rýchly a na prípravu budete potrebovať len pár surovín. Na tomto dezerte si môžete bez výčitiek pochutiť, ak máte chuť na niečo sladké alebo si ho kľudne môžete dať aj ako sladké raňajky.
Budeme potrebovať:
| 250 mililitrov | mlieko |
| 2 polievkové lyžice | múka kokosová |
| 1 polievková lyžica | chia semienka |
| 1 kus | banán |
| 30 gramov | čokoláda horká |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Banán roztlačíme vidličkou v hrnci, pridáme k nemu mlieko a premiešame.
Ak chcete hladší puding, môžete tieto suroviny rozmixovať v mixéri.
Hmotu varíme za stáleho miešania ako puding.
Ku koncu pridáme kokosovú múku, chia semienka a miešame, až kým puding neprevrie.
Pred koncom dáme do pudingu čokoládu, aby sa nám v ňom rozpustila. Premiešame.
Puding nadávkujeme do pohárov a podávame ho buď teplý alebo vychladený.
Skladujeme ho v chladničke.
Komentáre