Avokádo si získalo srdcia mnohých kulinárov a odborníkov na zdravú výživu. Ide o nutrične vyváženú potravinu, ktorá sa hodí do sladkých aj slaných receptov a vďaka neutrálnej chuti ho možno pripraviť na milión zdravých spôsobov. Je skvelý pomocník pri chudnutí a znižovaní hladiny zlého cholesterolu. Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, je bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny, zdravých tukov, kyseliny listovej, draslíka a vitamínov B, C a K . O avokáde sa hovorí ako o zázraku, ktorý zlepšuje zrak a údajne dokonca pôsobí preventívne proti rakovine. Vyskúšajte tento jednoduchý recept na zapečenú avokádovú nátierku s cherry paradajkami a vajíčkom. Dobrú chuť.
Budeme potrebovať:
| 0.5 kus | avokádo |
| 2 kusy | cherry paradajky |
| 1 strúčik | cesnak |
| 1 kus | vajce |
| podľa chuti | soľ |
| podľa chuti | cibuľka jarná |
| podľa chuti | limetková štava |
| 3 plátky | losos údený |
| 2 kusy | knackerbrot |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Avokádo roztlačíme vidličkou. Cherry paradajky nakrájame na drobno, cibuľku na kolieska. Cesnak prelisujeme.
Všetko zmiešame do kopy. Pridáme vajíčko, soľ, limetkovú šťavu a všetko ešte raz poriadne premiešame.
Zmes dáme do zapekacej misky a pečieme na 210 stupňov asi 20 minút.
Podávame s plátkami údeného lososa a knackerbrotmi.
Chcete formovať postavu?
Nechajte si vypracovať jedálniček na chudnutie: Laco.lead1.eu
Komentáre