Zobrazujem 1 - 10 z 10 receptov
03. október 2020 (sobota) - 17:46
Doba prípravy:
30 min.
Počet porcií:
1
Náročnosť:
Veľmi ľahké

Avokádo si získalo srdcia mnohých kulinárov a odborníkov na zdravú výživu. Ide o nutrične vyváženú potravinu, ktorá sa hodí do sladkých aj slaných receptov a vďaka neutrálnej chuti ho možno pripraviť na milión zdravých spôsobov. Je skvelý pomocník pri chudnutí a znižovaní hladiny zlého cholesterolu. Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, je bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny, zdravých tukov, kyseliny listovej, draslíka a vitamínov B, C a K . O avokáde sa hovorí ako o zázraku, ktorý zlepšuje zrak a údajne dokonca pôsobí preventívne proti rakovine. Vyskúšajte tento jednoduchý recept na zapečenú avokádovú nátierku s cherry paradajkami a vajíčkom. Dobrú chuť.

09. september 2020 (streda) - 09:03
Doba prípravy:
10 min.
Počet porcií:
1
Náročnosť:
Veľmi ľahké

Máte radi toasty? Ja tiež a dnes som si ich skúsila spraviť z bielkovinového chleba. Je to skvelá alternatíva namiesto klasického bieleho toastu.

08. september 2020 (utorok) - 17:08
Doba prípravy:
15 min.
Počet porcií:
1
Náročnosť:
Ľahké

Poznáte ten pocit, keď sa ráno zobudíte a máte chuť na niečo svieže a ľahké, čo Vám bude pripomínať leto? Vyskúšajte recept na túto úžasnú nátierku z avokáda, špenátu a čerstvej koriandrovej vňate, v ktorom som spojila silu zelenej.

08. september 2020 (utorok) - 16:13
Doba prípravy:
15 min.
Počet porcií:
1
Náročnosť:
Ľahké

Kvalitné raňajky Vám dodajú energiu na celé doobedie a nezaťažia vaše trávenie. Vyskúšajte napríklad kakaovú ovsenú kašu s jahodami a kokosovými bio čipsami. Kakao má v sebe veľa cenných látok, vitamínov, minerálov, ktoré pomáhajú proti únave. Obsahuje teobromín, ktorý pôsobí povzbudzujúco, fenyletylamín, ktorý pomáha pri depresiách, a tiež tryptofán, ktorý je prekurzorom serotonínu (hormónu šťastia).

08. september 2020 (utorok) - 14:55
Doba prípravy:
15 min.
Počet porcií:
1
Náročnosť:
Veľmi ľahké

Už ste niekedy skúšali dusenú papriku s vajíčkami? Ak máte chuť na praženicu trochu inak, skúste ju so zelenou paprikou. Túto kombináciu milujem už od detstva.

05. september 2020 (sobota) - 20:41
Doba prípravy:
15 min.
Počet porcií:
1
Náročnosť:
Ľahké

Perfektný nápad na zdravšiu verziu obľúbeného koláča. Do tohto nepečeného receptu idú zdravé oriešky, ovsené vločky a aj pre zdravie prospešnejšia verzia jogurtu, konkrétne grécky.

25. august 2020 (utorok) - 16:17
Doba prípravy:
20 min.
Počet porcií:
4
Náročnosť:
Ľahké

Tento recept na špaldovo-kefírové lievance s brezovým cukrom vznikol jedného pekného dňa, keď moje deti dostali neskutočnú chuť na lievance. Veľmi im chutili a verím, že budú chutiť aj Vám. Predsa len, je to zdravšia verzia sladkého jedla z obyčajného cukru, masla a múky.

25. august 2020 (utorok) - 15:25
Doba prípravy:
30 min.
Počet porcií:
4
Náročnosť:
Ľahké

Ľahko, rýchlo a chutne. Navyše aj zdravo. Jednoduchý recept na ľahké raňajky či olovrant - pražené ovsené vločky s brusnicami a orechmi.

19. august 2020 (streda) - 13:04
Doba prípravy:
20 min.
Počet porcií:
2
Náročnosť:
Ľahké

Tento recept na opekané papriky plnené mozzarellovo-bryndzovou plnkou vznikol ako improvizácia z toho, čo ostalo v chladničke. Rýchle, jednoduché a chutné.

07. august 2020 (piatok) - 14:26
Doba prípravy:
15 min.
Počet porcií:
1
Náročnosť:
Ľahké

Tvaroh je veľmi obľúbený medzi športovcami a ľuďmi, ktorí sledujú svoju váhu. Vďaka obsahu vápnika, bielkovín, B-vitamínom a relatívne nízkemu obsahu tuku patrí medzi potraviny, ktoré by nemali chýbať v našom jedálničku. Keď ku tvarohu pridáme čučoriedky, ktoré patria medzi najzdravšie ovocie, posilňujú imunitný systém, čistia krv, odbúravajú stres, pomáhajú pri problémoch s cholesterolom, spomaľujú proces starnutia a znižujú riziko rakoviny, získame tak recept na mimoriadne chutný a zdravý dezert.

Gastro tips