Ak premýšľate akú zdravú sladkosť by ste pripravili, ktorá vydrží dlhšie a netreba ju skladovať v chlade, pripravte si tieto sušienky z ovsených vločiek. Ovsené vločky s orechmi a sušeným ovocím vám dodajú energiu a podporia trávenie. Takže kľudne si ich môžete dať aj ako zdravú desiatu, či olovrant.
Budeme potrebovať:
| 250 gramov | vločky ovsené jemné |
| 200 gramov | orechy vlašské mleté |
| 2 polievkové lyžice | chia semienka |
| 4 kusy | vajce |
| 2 polievkové lyžice | med |
| 0.4 deciliter | mlieko |
| 150 gramov | ovocie sušené |
Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:
Rúru si predhrejeme na 200 °C.
Rozbijeme si vajíčka do misky, ktoré si následne rozšľaháme.
Pridáme ovsené vločky, pomleté vlašské orechy a premiešame.
Do misky pridáme med, sušené ovocie podľa chuti, mlieko, chia semiačka a znovu premiešame.
Podľa potreby môžeme ešte pridať mlieko na zriedenie cesta.
Pripravíme plech, na ktorý položíme papier na pečenie.
Na lesklú stranu papiera pripravíme kôpky cesta, ktoré jemne roztlačíme lyžičkou a rozotrieme.
Plech vložíme do rúry a pečieme 10-15 minút.
Komentáre