Recept na avokádovú nátierku - chlieb s volským okom a uhorky

Nátierka z avokáda, špenátu a čerstvej koriandrovej vňate

Poznáte ten pocit, keď sa ráno zobudíte a máte chuť na niečo svieže a ľahké, čo Vám bude pripomínať leto? Vyskúšajte recept na túto úžasnú nátierku z avokáda, špenátu a čerstvej koriandrovej vňate, v ktorom som spojila silu zelenej.

Budeme potrebovať:

 1 kus  avokádo
 1 hrsť  špenát čerstvý
 0.25 kus  cibuľa
 1 strúčik  cesnak
 1 polievková lyžica  koriander
 1 kus  vajce
  podľa chuti  soľ
  podľa chuti  korenie čierne mleté
  podľa chuti  citrónová šťava

Zverejnené:

07. január 2021 (štvrtok) - 15:08 od:  laco.kindernay

Počet porcií: 1

Doba prípravy: 15 min.

Náročnosť: Ľahké

Pri tomto recepte postupujeme nasledovne:

Do misky dáme olúpané avokádo a dobre ho popučíme vidličkou.

Špenát si sparíme alebo podusíme do polomäkka a rozmixujeme ho.

Pridáme ho k avokádu spolu s cibuľou, koriandrom a cesnakom. Poriadne pomazánku premiešame.

Dochutíme soľou, citrónovou šťavou a trochou čierneho korenia.

Podávame s volským okom a ľubovoľnou zeleninou.

Chcete formovať postavu?
Nechajte si vypracovať jedálniček na chudnutie: Laco.lead1.eu

Komentáre


Pridajte prosím svoj názor

---------------------------------------------------------

#avokádová pomazánka #avokádová nátierka #avokádo #koriander #špenát #fitness raňajky #ľahké raňajky #rýchle raňajky #zdravé raňajky #dusený špenát

---------------------------------------------------------