Dva tenké celozrnné chlebíky s nátierkami, zeleninou a ovocím

Fitness

Recepty z kategórie Fitness.

Recepty nízkokalorické, s obmedzením tuku, ovocné a zeleninové. Zdravé, ľahké a chutné, vhodné pri cvičení alebo pri držaní diéty.  zobraziť viac..

Kategória vyplývajúca jednoznačne zo zdravého životného štýlu, resp. z jedál, ktoré prospievajú fitness tréningom. Cvičiaci "fitness" program vám väčšinou vytvára váš "fitness tréner" na základe vášho konkrétneho zdravotného stavu. S akými receptami sa teda v tejto kategórii môžete stretnúť? Aby sme to nekomplikovali, budeme konkrétni: sú to hlavne jedlá, ako rýchla zdravá večera - pšeno s tofu, bulgur, grilovaná špargľa, žihľavová limonáda, rôzne šaláty, ovsené chlebíky, ale ponúkame aj recepty na fitness raňajky - ovsené kaše, rôzne toasty, či ražné kocky a ovsené vločky.

Fotka od Bernadette Wurzinger z Pixabay

Zobrazujem 1 - 25 z 87 Zobrazujem 1 z 4 strán
  <<    Späť  Ďalej     >> 
Hotová smotanová nátierka s cottage cheesom

Smotanová nátierka s cottage cheesom

29. júl 2023 (sobota) - 15:56 od:  Lucia

10 min.

8

Veľmi ľahké

64 x

Chuť tejto nátierky ma veľmi milo prekvapila, a preto sa chcem s vami podeliť o jej recept. Nátierky milujem. Vždy radšej siahnem po ich zdravších verziách, ...
Kokosovo-mandľová zmrzlina z cottage cheesu

Kokosovo-mandľová zmrzlina z cottage cheesu

28. júl 2023 (piatok) - 09:37 od:  Lucia

5 min.

2

Veľmi ľahké

37 x

Chceli by ste sa schladiť niečím sladkým a zdravím? Potom siahnite po tejto zmrzline vyrobenej z Cottage cheesu. Jej príprava vám nezaberie viac ako 5 minút. ...
Hotový slaný koláč bez múky

Slaný koláč bez múky

15. júl 2023 (sobota) - 23:31 od:  Lucia

40 min.

12

Ľahké

92 x

Chceli by ste vyskúšať jednoduchý, sýty a navyše naozaj dobrý recept na večeru či obed? Vyskúšajte tento najjednoduchší slaný koláč bez múky. Je plný bielkovín. ...
Natrhané kapustné listy so cherry paradajkami, feta syr a paprika

Kapustový šalát s balkánskym syrom

12. jún 2023 (pondelok) - 16:09 od:  marTinka

5 min.

2

Veľmi ľahké

96 x

Rýchly a ľahký šalát dochutený balkánskym syrom. Skvelá príloha, ale aj jednoduchý olovrant. V recepte som použila čínsku kapustu, ale vhodná je aj obyčajná ...
Pohánkové rizoto s cuketou, paradajkami a olivami posypané feta syrom a konopnými semienkami

Zeleninové pohánka rizoto

11. jún 2023 (nedeľa) - 15:58 od:  michal

30 min.

4

Ľahké

80 x

Ak sa aj vy ako ja snažíte variť hlavne večeru ľahkú a sýtu, recept na zeleninové pohánkové rizoto môže byť perfektnou inšpiráciou. Pohánka má mierne odlišnú ...
Hotové vegetariánske poké bowl

Vegetariánske poké bowl

17. máj 2023 (streda) - 18:13 od:  Lucia

25 min.

2

Ľahké

157 x

Poke bowl je jedlo, ktoré originál pochádza z Havaja. Populárnym sa stalo už aj u nás na Slovensku a nájdete ho v ponuke jedálnych lístkov v mnohých reštauráciách. ...
Hotový zdravý banánovo kokosový puding

Zdravý banánovo-kokosový puding

25. február 2023 (sobota) - 10:04 od:  Lucia

15 min.

2

Ľahké

158 x

Vedeli ste, že existuje spôsob ako si doma pripraviť puding v zdravej verzii a to bez škrobu či cukru? Je veľmi rýchly a na prípravu budete potrebovať len pár ...
Hotový ovocný šalát

Ovocný šalát

06. január 2023 (piatok) - 12:25 od:  Lucia

15 min.

2

Ľahké

239 x

Ak máte doma ovocie, ktoré by už bolo treba spotrebovať, ale neviete ako, vyskúšajte si z neho pripraviť tento ovocný šalát s bielym jogurtom, vlašskými orechmi ...
Hotové sušienky z ovsených vločiek

Sušienky z ovsených vločiek

20. december 2022 (utorok) - 14:42 od:  Lucia

30 min.

10

Ľahké

661 x

Ak premýšľate akú zdravú sladkosť by ste pripravili, ktorá vydrží dlhšie a netreba ju skladovať v chlade, pripravte si tieto sušienky z ovsených vločiek. Ovsené ...
Rybka posypaná rascou, zemiaky uvarené

Dusená treska s varenými zemiakmi

10. december 2022 (sobota) - 10:56 od:  marTinka

15 min.

1

Ľahké

219 x

Aj vám už je ťažko ulahodiť stále tými ťažkými nediétnymi receptami? Poďme sa teda spolu pozrieť, ako si pripraviť ľahký, ale zároveň chutný fitness recept s ...
Hotový fit jogurtovo - tvarohový dezert s chia

Fit jogurtovo-tvarohový dezert s chia

07. december 2022 (streda) - 19:33 od:  Lucia

15 min.

3

Veľmi ľahké

446 x

Tento zdravý dezert si môžete vychutnať na raňajky, či ako sladkú bodku po dobrom jedle. Je ideálny pre fitness nadšencov na doplnenie bielkovín. Chuť nie je ...
Hotové morčacie fit soté

Morčacie fit soté

11. november 2022 (piatok) - 17:28 od:  Lucia

35 min.

2

Ľahké

422 x

Kokosové mlieko používam v kuchyni naozaj často. Hlavne vo fit receptoch, ktoré chcem pripraviť trochu v diétnejšej verzii. Vyskúšala som ho pripraviť spolu ...
Bulgur so zeleninou na turecký spôsob

Turecký pilaf s bulgurom

05. november 2022 (sobota) - 18:04 od:  Martina

30 min.

2

Ľahké

1173 x

Turecký pilaf s bulgurom je zdravé, výživné, chutné a vegánske jedlo z jedného hrnca, ktoré je uvarené do 30 minút. U nás doma je obľúbeným pokrmom kvôli všestrannosti. ...
Hotové krevety s proteínovými cestovinami, kokosová smotana

Proteínové cestoviny s krevetami a kokosovou smotanou

29. október 2022 (sobota) - 13:26 od:  Lucia

20 min.

4

Ľahké

267 x

Pre všetkých fitness nadšencov sem pre vás pridávam recept, ktorý vás dostane do formy. Tieto proteínové cestoviny sú ideálne pri rôznych diétach, nakoľko sú ...
Uvarené cestoviny špagety s praženou paprikou na olivovom oleji. Ako príloha sa podáva syr mozzarella.

Netypické aglio olio špagety

17. október 2022 (pondelok) - 17:28 od:  Martina

20 min.

2

Ľahké

193 x

Dostali ste večer chuť na niečo rýchle, ale radi by ste sa vyhli donáškovému jedlu či návšteve nejakého reťazca rýchleho občerstvenia? Potom tu pre vás mám dokonalý ...
Polievka žlto-oranžovej farby z hokkaido tekvice, krémovej konzistencie. Ozdobená semiačkami.

Tekvicová krémová polievka

15. október 2022 (sobota) - 20:08 od:  Martina

85 min.

6

Mierne náročné

352 x

Zoznámte sa s mojím obľúbeným receptom na tekvicovú polievku, ktorá je pravidelne od jesene do zimy na mojom stole. Je krémová, zdravá a jemne okorenená, ale ...
Hotový zdravý cestovinový šalát s ricottou

Zdravý cestovinový šalát s ricottou

15. október 2022 (sobota) - 19:59 od:  Lucia

25 min.

3

Ľahké

522 x

Kto nie je zástancom klasických majonézových šalátov, určite rád vyskúša tento lahodný a kaloricky nenáročný cestovinový šalát s ricottou. Tento recept je vhodný, ...
V miske podávaný šalát s fusilli, olivami, rukolou a sušenými paradajkami. Premiešaný s olejom je perfektným letným šalátom.

Cestovinový šalát s rukolou a sušenými paradajkami

15. október 2022 (sobota) - 19:29 od:  Martina

15 min.

4

Veľmi ľahké

513 x

Tohtoročné babie leto je naozaj krásne slnečné. Vo mne to prebudilo spomienky na Stredomorie a ich kuchyňu. Ľahký cestovinový šalát s olivami, sušenými paradajkami, ...
Rezance z cukety a krevety

Cuketové rezance s krevetami

09. október 2022 (nedeľa) - 16:38 od:  Martina

25 min.

4

Ľahké

284 x

Už nejaký ten piatok hľadáte ďalší zdravý recept, z ktorého budete aj sýty? Mám pre vás jeden tip, cuketové rezance s krevetami, ktorý je presne tým, ktorý hľadáte. ...
Marinované a opražené cukety

Marinované cukety

05. október 2022 (streda) - 18:41 od:  Martina

30 min.

4

Ľahké

429 x

Marinovaná cuketa je ľahké, rýchle a hlavne chutné jedlo vyrobené z prúžkov cukety opečenej na panvici posypané čerstvou petržlenovou vňaťou, cesnakom a olivovým ...
Hotový fit tuniakový šalát

Fit tuniakový šalát

03. október 2022 (pondelok) - 18:55 od:  Lucia

15 min.

4

Ľahké

305 x

Studený cestovinový fit šalát s vajíčkom, tuniakom a zeleninou je ľahký na prípravu aj pre žalúdok. Ja som v tomto recepte použila namiesto obyčajných cestovín ...
Obyčajné varené zemiaky sú nudné. Tieto sú aj so zelenou paprikou, mozzarellou a vareným vajcom.

Varené zemiaky s dusenou paprikou

19. september 2022 (pondelok) - 17:17 od:  Martina

35 min.

4

Ľahké

316 x

Zemiaky s paprikou je jednoduché a rýchle jedlo. Presne na tie pohodové večery, kedy nechcete stráviť zvyšok dňa umývaním riadu. Naopak, vy len chcete z ničoho ...
Šalát s tuniakom a parmezánom

Surový tuniak so špenátom

16. september 2022 (piatok) - 14:48 od:  Martina

15 min.

2

Veľmi ľahké

286 x

Všetci milovníci rýb zbystrite zrak. Dnes som si pre vás pripravila recept na voňavého a osviežujúceho surového tuniaka, ktorého som doplnila jednoduchým špenátovým ...
Na tanieri hotový bulgur šalát s cviklou, ryba

Teplý bulgur šalát s cviklou

15. september 2022 (štvrtok) - 15:47 od:  Lucia

30 min.

3

Ľahké

600 x

Ste zástancom zdravých príloh k mäsitým, či bezmäsitým jedlám? Ak áno, pripravte si doma tento teplý cviklový šalát z bulguru, ktorý sa hodí napríklad k rybe, ...
Tofu, varené zemiaky, mrkva, petržlen a biela ryža

Dusená zelenina s opraženým tofu

15. september 2022 (štvrtok) - 15:29 od:  Martina

40 min.

4

Ľahké

250 x

Dnešný vegánsky tanier prekypuje množstvom zeleniny, chuti a je ideálny na rýchlu večeru v jednom hrnci. Ďalším plusom je to, že toto zdravé jedlo je pripravené ...
<< Späť Ďalej >>
Strana 1  z 4
1 2 3 4