Dva tenké celozrnné chlebíky s nátierkami, zeleninou a ovocím

Fitness

Recepty z kategórie Fitness.

Recepty nízkokalorické, s obmedzením tuku, ovocné a zeleninové. Zdravé, ľahké a chutné, vhodné pri cvičení alebo pri držaní diéty.  zobraziť viac..

Kategória vyplývajúca jednoznačne zo zdravého životného štýlu, resp. z jedál, ktoré prospievajú fitness tréningom. Cvičiaci "fitness" program vám väčšinou vytvára váš "fitness tréner" na základe vášho konkrétneho zdravotného stavu. S akými receptami sa teda v tejto kategórii môžete stretnúť? Aby sme to nekomplikovali, budeme konkrétni: sú to hlavne jedlá, ako rýchla zdravá večera - pšeno s tofu, bulgur, grilovaná špargľa, žihľavová limonáda, rôzne šaláty, ovsené chlebíky, ale ponúkame aj recepty na fitness raňajky - ovsené kaše, rôzne toasty, či ražné kocky a ovsené vločky.

Fotka od Bernadette Wurzinger z Pixabay

Zobrazujem 1 - 25 z 109 Zobrazujem 1 z 5 strán
  <<    Späť  Ďalej     >> 
Pomazánka zo sardiniek podávaná na Knäckebrotoch s baby špenátom a paradajkami

Fit rybacia nátierka

20. apríl 2024 (sobota) - 12:06 od:  Angelika

10 min.

3

Veľmi ľahké

282 x

Chcete si dopriať výbornú chuť sardiniek, ale klasické pečivo je pre vás príliš "tučné"? Skúste môj recept na pre Slovákov trochu netradičnú pomazánku podávanú ...
Hotový ryžový puding s kokosom

Ryžovo-kokosový puding

17. apríl 2024 (streda) - 08:40 od:  Lucia

30 min.

4

Ľahké

162 x

Kokosový puding z ryže často pripravujem na raňajky alebo ho podávam ako zdravý sladký dezert napríklad s ovocím. Skvele chutí teplý či studený. Pre kokosovú ...
Hotová ryžová kaša so sušenými brusnicami a banánom

Ryžová kaša

09. apríl 2024 (utorok) - 12:36 od:  Lucia

10 min.

2

Ľahké

163 x

Sladké raňajky v podobe výdatnej ryžovej kaše milujem. Chutí výborne aj za tepla aj za studena. U nás však nie je pravidlo, že ju pripravujem len na raňajky, ...
Hotové smoothie z japonského matcha čaju a banánu naliate v pohároch

Smoothie z matcha čaju a banánu

29. marec 2024 (piatok) - 09:20 od:  Lucia

5 min.

2

Ľahké

195 x

Matcha je mletý čaj, ktorý pochádza z Japonska a je čo raz viac populárnejší aj u nás, pretože obsahuje množstvo vitamínov a prospešných látok. Pripravujú sa ...
Nápoj z karobu so slamkou

Fitness proteínový banánovo-karobový horúci kokteil

09. marec 2024 (sobota) - 18:54 od:  Agata Profi Kuchárka

5 min.

2

Ľahké

166 x

Ak sa vrátite či už z outdoorového tréningu alebo z posilňovne najmä v zime, potrebujete sa nielen zohriať, ale aj doplniť bielkoviny a sacharidy. Týmto horúcim ...
Hotová tuniakovo-mrkvová pizza so cherry paradajkami a syrom

Tuniakovo-mrkvová pizza

01. marec 2024 (piatok) - 08:22 od:  Lucia

30 min.

2

Ľahké

231 x

Prezradím vám recept na pizzu, ktorú nebudete dlho pripravovať. Cesto nemusí kysnúť, a tak je recept rýchly a jednoduchý. Základ cesta tejto zdravej pizze je ...
Hotové rolky z nakrájaných jabĺk v ryžovom papieri

Jablkové rolky

15. február 2024 (štvrtok) - 12:42 od:  Lucia

25 min.

6

Ľahké

344 x

Ak máte chuť na niečo zdravé a sladké, toto je recept pre vás. Pripravte si jablkové rolky. Sú to jablká dochutené škoricou a medom obalené v ryžovom papieri. ...
Hotové fitness šúľance

Fit šúľance

04. február 2024 (nedeľa) - 16:14 od:  Lucia

30 min.

2

Ľahké

362 x

Vedeli ste, že aj tento slovenský tradičný recept ako sú šúľance, sa dá pripraviť vo fit verzii? Áno, je to tak. Namiesto zemiakov použijeme nízkotučný jemný ...
Hotová ovsená kaša

Ovsená kaša

20. január 2024 (sobota) - 14:22 od:  Lucia

10 min.

1

Ľahké

351 x

Príprava týchto zdravých raňajok v podobe ovsenej kaše vám zaberie len pár minút. Ovsené vločky vám dodajú dostatočné množstvo energie počas dňa. Nemusíte sa ...
Hotová pohánková kaša s jahodami podávaná na raňajky

Pohánková kaša s jahodami

05. január 2024 (piatok) - 12:37 od:  Lucia

20 min.

2

Ľahké

314 x

Pohánku si nemusíte pripravovať len na slano. Dajú sa z nej vykúzliť aj rôzne zdravé pokrmy pripravené na sladko. Urobíte dobre, ak zvolíte práve pohánku, pretože ...
Zakrútená cestovina s cuketou, paradajkou, olivami a cibuľou v bielej miske, v pozadí šalát s mäkkým syrom

Zeleninové fusilli

05. január 2024 (piatok) - 12:34 od:  marTinka

25 min.

4

Ľahké

355 x

Jednoduché, rýchle, nekomplikované cestoviny, ktoré nezaťažia ani váš rozpočet, ani váš žalúdok. Zeleninu do nich môžete použiť sezónnu alebo postupovať podľa ...
Hotová tuniaková nátierka s pohánkou natretá na pečive

Tuniaková nátierka s pohánkou

31. december 2023 (nedeľa) - 14:06 od:  Lucia

25 min.

8

Ľahké

334 x

Opäť tu máme jeden z ďalších zdravých receptov. Hlavnými ingredienciami sú tuniak a pohánka. Neverili by ste, ako tieto dve suroviny dokonale spolu hrajú. Dokonca ...
Porcia vegetariánskej koložvárskej kapusty s tempehom, tofu a varenými zemiakmi.

Koložvárska kapusta vegetariánska

29. december 2023 (piatok) - 12:27 od:  michal

130 min.

8

Mierne náročné

342 x

Zabudnite na mäso. Koložvárska sa dá urobiť naozaj chutne aj pre vegetariánov. Tento recept je zárukou toho, že vám ju aj každý pochváli. Tajomstvom je kontroverzne ...
Hotový vianočný zemiakový šalát bez majonézy s Ricottou a vyprážanými rezňami

Zemiakový šalát s ricottou

18. december 2023 (pondelok) - 12:28 od:  Lucia

65 min.

5

Ľahké

539 x

Zemiakový šalát nemusí byť vôbec nezdravý. Viete si ho pripraviť aj v takejto fit verzii, kde namiesto majonézy či tatárskej omáčky použijete Ricottu a biely ...
Hotová kapustnica s bielym jogurtom

Kapustnica s bielym jogurtom

16. december 2023 (sobota) - 14:05 od:  Lucia

40 min.

5

Ľahké

356 x

Vianoce bez kapustnice si snáď ani nevieme predstaviť. Čo tak si ju pripraviť v odľahčenej verzii bez mlieka, smotany a bez klobásy? Samozrejme, sušené huby ...
Hotové vanilkové rožteky z ovsených vločiek

Vanilkové rožteky z ovsených vločiek

16. december 2023 (sobota) - 13:42 od:  Lucia

50 min.

35

Ľahké

366 x

Vanilkové rožteky poznáme ako typické sladké pečivo pripravované na sviatky. A to hlavne z praktického hľadiska. Tým je, že nám vydržia naozaj dlho. V tomto ...
Hotový tuniakový šalát s Cottage cheesom

Tuniakový šalát s Cottage cheesom

30. november 2023 (štvrtok) - 14:14 od:  Lucia

5 min.

2

Veľmi ľahké

407 x

Ak hľadáte recept na chutný fitness tuniakový šalát, tento jednoducho musíte vyskúšať. Výborná kombinácia chutí ako je tuniak a Cottage cheese v tomto šaláte ...
Proteínový koláč s tvarohom

Proteínový koláč s tvarohom

07. november 2023 (utorok) - 09:26 od:  Lucia

50 min.

12

Ľahké

476 x

Dnes tu máme recept nie len pre športovcov. Tento proteínový koláč by určite mali vyskúšať aj tí, ktorí v športe záľubu nemajú a nedodržiavajú žiadne jedálničky. ...
Hotové batátové chipsy

Batátové chipsy

20. október 2023 (piatok) - 09:49 od:  Lucia

25 min.

1

Ľahké

377 x

Máte chuť na chutný snack? Doprajte si tieto batátové chipsy bez toho, aby ste mali výčitky svedomia. Sú pripravované v rúre bez vyprážania čo je určite pre ...
Hotová tortilla plnená grilovaným tempehom a zeleninou

Tortilla plnená grilovaným tempehom a zeleninou

20. október 2023 (piatok) - 09:49 od:  Lucia

15 min.

2

Ľahké

371 x

Toto jedlo je priam stvorené pre vegetariánov alebo pre ľudí, ktorý si občas chcú dopriať bezmäsitý obed alebo večeru. Grilovaný tempeh a zelenina sú tie správne ...
Hotové karfiolové placky s ovsenými vločkami

Karfiolové placky s ovsenými vločkami

10. október 2023 (utorok) - 12:15 od:  Lucia

45 min.

12

Ľahké

426 x

Každý občas oceníme klasický recept v zdravej verzii. Karfiolové placky sú veľmi chutným a pomerne obľúbeným jedlom. Problém však je, že tradične sa pripravujú ...
Hotové cuketové špagety s tuniakom

Cuketové špagety s tuniakom

04. október 2023 (streda) - 08:02 od:  Lucia

20 min.

2

Ľahké

420 x

Pripravte si tento kreatívny recept z cukety - cuketové špagety, ktoré sú výbornou nízko-sacharidovou náhradou cestovín. Skvele sa k nim hodí tuniak plný vitamínov, ...
Hotová smotanová nátierka s cottage cheesom

Smotanová nátierka s cottage cheesom

29. júl 2023 (sobota) - 15:56 od:  Lucia

10 min.

8

Veľmi ľahké

476 x

Chuť tejto nátierky ma veľmi milo prekvapila, a preto sa chcem s vami podeliť o jej recept. Nátierky milujem. Vždy radšej siahnem po ich zdravších verziách, ...
Kokosovo-mandľová zmrzlina z cottage cheesu

Kokosovo-mandľová zmrzlina z cottage cheesu

28. júl 2023 (piatok) - 09:37 od:  Lucia

5 min.

2

Veľmi ľahké

388 x

Chceli by ste sa schladiť niečím sladkým a zdravím? Potom siahnite po tejto zmrzline vyrobenej z Cottage cheesu. Jej príprava vám nezaberie viac ako 5 minút. ...
Hotový slaný koláč bez múky

Slaný koláč bez múky

15. júl 2023 (sobota) - 23:31 od:  Lucia

40 min.

12

Ľahké

535 x

Chceli by ste vyskúšať jednoduchý, sýty a navyše naozaj dobrý recept na večeru či obed? Vyskúšajte tento najjednoduchší slaný koláč bez múky. Je plný bielkovín. ...